Více
    Ceny v:
    Registrace
    Domů / Blog / 10. díl: Ekzém a sauna, cvičení, pocení… Vše, co potřebujete vědět

    10. díl: Ekzém a sauna, cvičení, pocení… Vše, co potřebujete vědět

    Můžu s ekzémem chodit do sauny nebo si zacvičit? Jak moc vlastně vadí pot? Otázky, které nedají mnoha ekzematikům spát… Pojďme se nyní společně podívat, jak moc vás ekzém ve skutečnosti omezuje v plnohodnotném prožívání běžných denních radostí. 

    Ekzém a sauna

    Máte-li suchý ekzém, saunování pro něj může být velmi přínosné. Řízené prokrvení vlivem změny teplot burcuje kožní buňky k vyšší aktivitě a regeneraci, což pomáhá rychlejšímu uzdravení ekzému a uvolnění napětí kůže. Pot navíc z těla odvádí toxiny, tedy i celkově čistí tělo.

    Jediné, co je třeba hlídat je pravidelné oplachování kůže studenou vodou. Pot totiž pokožku přirozeně dráždí a mohl by krátkodobě způsobovat zhoršení stavu, zejména pokud by na pokožce zaschl. Po každém saunování nezapomeňte čistou, a ještě vlhkou pokožku promazat a vyživit šlehaným máslem Něžná paní Ovesná, které v ní pomůže uzamknout vlhkost.

    Ekzém a sauna, cvičení, pocení… Vše, co potřebujete vědět

    Ekzém není nakažlivý, člověk s ním není tedy nijak nebezpečný pro své okolí. Pozor si ovšem dávejte při výskytu mokvajícího ekzému. V takovém případě probíhá v pokožce aktivní zánět, který by saunování mohlo ještě naopak zhoršit.

    Obecně platí, že dlouhé vystavování pokožky vysokým teplotám vysušuje. Se saunováním proto začínejte pozvolna, postupujte od nižších teplot a kratší doby saunování, zpočátku na maximálně 10 minut. Pozorujte přitom reakci své pokožky. V případě, že se objeví svědění či zarudnutí, vynechejte saunu, dokud se pokožka nezklidní.

    Ekzém a cvičení

    Podobně jako saunování funguje i sportovní výkon. Pokožka se intenzivně zahřívá, prokrvuje, potem se tělo zbavuje toxinů a nepotřebných látek. Cvičením napomáháme celkové regeneraci organismu, snižujeme stres a podporujeme kvalitnější spánek. Tím stabilizujeme psychiku. Projevy ekzému se tak výrazně zlepšují.

    Ekzém a sauna, cvičení, pocení… Vše, co potřebujete vědět

    Přizpůsobte také vhodné oblečení. To musí být dostatečně prodyšné a na povrchu hladké, aby nedocházelo k přílišnému tření pokožky. Pamatujte, že náročný trénink znamená také nadměrné pocení, tedy i dráždění. Vhodnější jsou proto méně náročné či kratší aktivity, u kterých se příliš nezapotíte a v případě intenzivního tréninku se chodit průběžně oplachovat. Zároveň mějte na paměti, že pokud vás při sportu pokožka příliš svědí, bolí nebo přehnaně dře o oblečení, není to aktivita vhodná pro vás.

    Sport je od toho, aby potěšil vaší mysli, vaše tělo, ale i pokožku, vybírejte proto aktivity, které vám dělají komplexně dobře. Po tréninku natřete čistou pokožku čerstvou vrstvou výživného tělového másla a užívejte si záplavy endorfinů. 😊

    Doufáme, že jste si náš seriál život s ekzémem užili a máte nyní ucelený přehled o všem, co péče o ekzematickou pokožku obnáší. Velmi nás těší, že jsme vás mohly tímto nelehkým putováním provést, podpořit a dodat vám odvahu i naději, že vše má své řešení. Pokud máte i dále nejasnosti, rády se vám budeme věnovat v naší poradně: poradenstvi@anela.cz. Pamatujte, že tělo je moudré a je třeba se mu naučit naslouchat. Ekzém sice nikdy není příliš vítaný, ale přesto je rádcem, který se vás snaží vést na správnou cestu vašeho životního rytmu.

    Myslete vždy na to, že by váš zdravotní stav měl zhodnotit lékař a doporučit vhodný postup.

    .
    .
    .
    .
    Ekzém a sauna, cvičení, pocení… Vše, co potřebujete vědět